寒露是二十四節氣中的第17個節氣，“寒露”節氣是天氣寒冷的象征，表示由涼轉冷。《二十四節氣》說:“九月，露水寒，會凝結。”寒露是指溫度比白露時低，地面上的露水更冷，即將凝結成霜。
寒露不露腳，腳要保暖。
南方醫科大學中西醫結合醫院副院長、學科帶頭人、疾病預防控制中心主任醫師(中西醫結合)、博士生導師彭康教授表示，南嶺及其以北的廣大地區在寒露季節
寒露是二十四節氣中的第17個節氣，“寒露”節氣是天氣寒冷的象征，表示由涼轉冷。《二十四節氣》說:“九月，露水寒，會凝結。”寒露是指溫度比白露時低，地面上的露水更冷，即將凝結成霜。
寒露不露腳，腳要保暖。
南方醫科大學中西醫結合醫院副院長、學科帶頭人、疾病預防控制中心主任醫師(中西醫結合)、博士生導師彭康教授表示，南嶺及其以北的廣大地區在寒露季節已經入秋，東北、西北地區已經或即將入冬。中國古代將寒露分為三個階段:“壹階段為鴻雁客；第二，麻雀入水，就成了蚌；三朵菊花開黃花。”表示這個節氣中的大雁呈壹字或人字隊列向南移動；在寒冷的深秋，所有的鳥都消失了。古人看到海邊突然出現大量蛤蜊，貝殼的條紋和顏色與鳥類非常相似，以為是鳥類。第三階段的“菊花開始開花”是指此時菊花已經大面積開放。
寒露到來，秋意更濃，褪去暑氣，人感覺更舒服。但是民間有句諺語叫“寒露不露腳”，說的是遇到寒露，就不要再赤腳穿涼鞋了，要註意腳部保暖。傳統醫學認為“病從寒起，寒從足起。”彭康教授解釋說，由於足部是足三陽經和腎脈的起點，如果足部寒冷，寒邪就會侵入人體，對肝、腎、脾等器官造成損害。現在醫學理論也證實了保持足部溫暖對健康的重要性。腳離心臟比較遠，供血比較少，而且腳表面的脂肪層很薄，所以腳對寒冷非常敏感。值得註意的是，腳壹旦受涼，還會反映和影響鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，削弱這些部位抵抗病原微生物的能力，從而導致致病菌活性增強，使人體更易患各種疾病。
在寒露季節用中藥泡腳也是壹個不錯的方法。
彭康教授建議，為了保持足部溫暖，除了“赤腳”之外，用中藥泡腳也是壹個不錯的方法。
1.生姜是姜科多年生草本植物生姜和幹姜的根莖。在中國，生姜有著悠久的食用和藥用歷史。用作烹飪配料或制成鹹菜、糖姜等。芳香油可從莖、葉和根莖中提取，可用於食品、飲料和化妝品。生姜不僅含有姜酚、姜辣素等生理活性物質，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於壹體。自古以來，生姜就被醫學家視為藥食同源的佳品。它具有散寒除濕、暖胃活血等多種保健功能。生姜辛溫，入脾、胃、肺經。具有發汗解表、止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。主治:外感風寒、胃寒、嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等癥。還具有醒胃、開脾、開胃的作用。幹姜味辛，性熱，入脾、胃、心、肺經。具有溫中散寒、回陽通脈、溫肺生津的功效。可用於治療中焦脾胃虛寒所致的胃脘痛、嘔吐、腹瀉等癥；用於心腎陽虛、陰寒交迫所致的陽衰癥；可用於因冷飲、背寒、痰多引起的咳喘癥狀。現代研究表明，生姜含有辛香成分，可用於風寒感冒，可通過發汗解表寒邪。姜酚能刺激口腔和胃粘膜，促進消化液的分泌，刺激食欲，增加腸道張力、節律和蠕動。姜酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。生姜煎服，每日3-10g。姜汁搗服有祛痰止嘔的作用，方便應急使用。遇有天南星、半夏中毒喉頭麻木、腫痛，或嘔吐，進食困難，可取汁。用於治療中風痰熱昏迷，也可與竹瀝混合，餵服或鼻飼，劑量為3-10滴。足部按摩藥方，將生姜或幹姜50克水煎，或研成粉末制成藥袋泡腳。也可與紅花15g、鹽10g混合，用水浸泡。
2.艾葉是菊科多年生草本植物。植株芳香濃郁，全草入藥，味苦辛，性溫，入脾、肝、腎。具有溫經止血、散寒調經、安胎的功效，可用於虛寒出血，尤其是子宮出血、月經不調、痛經、宮寒不孕、下焦虛寒或寒客細胞引起的胎動不安。艾葉經幹燥、搗碎制成“艾絨”，制成艾條用於艾灸，也可作為“印泥”的原料，分布於亞洲和歐洲。艾草與我國人民的生活密切相關。每到端午節，人們總會在家裏放上艾草“辟邪”，曬幹的植物浸泡在水中消毒止癢。媽媽們經常用艾草水洗澡或熏蒸。《本草綱目》記載艾葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽，有回陽、調氣血、祛濕散寒、止血安胎之功，故又稱“藥草”。關於艾葉的性質，本草上說:“艾葉能灸百病。”《本草從新》說:“艾葉味苦而苦，性溫，熟而熱，精於陽，能恢復失陽，疏通十二經脈，取三陰，調理氣血，驅寒除濕，暖子宮...從而灸火，能透經絡，除百病。”說明艾葉作為艾灸材料具有疏通經絡、祛陰寒、消腫散結、回陽救逆的作用。現代藥理學研究表明，艾葉中含有多種揮發油，其中1.8-案葉素(占50%以上)，其他還有α-胭脂樹酮、倍半萜烯醇及其酯類。風幹葉含礦物質10.13%，脂肪2.59%，蛋白質25.85%，維生素A、B1、B2、C等。艾葉灸，壹般越老越好，所以有“七年病，三年艾”的說法(《孟子》)。現代研究表明，艾葉具有抗菌、抗病毒作用；平喘、鎮咳和祛痰作用；止血和抗凝血作用；鎮靜和抗過敏作用；保肝利膽等。艾草可以作為“艾草茶”、“艾草湯”、“艾草粥”等食譜，增強身體對疾病的抵抗力。艾草有壹種特殊的香味，有驅蚊驅蟲的作用。所以古人常常在門前掛艾草，壹是辟邪，二是驅蚊。本品在水中服用，每日3-10g。溫經止血宜炭炒。50克本品，浸泡在水中。或加入當歸10g、桂枝10g、紅花10g，水煎泡腳。
3.當歸是傘形科多年生草本植物當歸的根。所有的根都略呈圓柱形，根的上端稱為“桂頭”，主根稱為“桂身”或“寸身”。枝根稱為“歸尾”或“歸腿”，整枝稱為“歸整”。此味甘、辛、溫，入肝、心、脾經。具有補血活血、調經止痛、潤燥通便的功效。主治:月經不調、閉經、痛經、腹部包塊、崩漏；虛寒腹痛，皮膚松弛麻木；難有腸燥、重痢、癰、潰瘍、跌打損傷等。當歸味甘而重，故能補血，其氣淡而辛，故能活血、補中、補中，為血中主藥。所以既能補血，又能活血，既能通經活絡。所有女性常見病如月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、貧血、崩漏、產後血瘀、閉經(月經來潮時口鼻出血)等，都可以用當歸治療。當歸是臨床常用藥，還可以用來煲湯，特別適合貧血患者。現代研究表明，本品含有揮發油，主要成分為槁本內酯、當歸酮等。還含有阿魏酸、琥珀酸、尿嘧啶、腺嘌呤、當歸多糖、氨基酸、維生素A、B12、E等。，能顯著促進機體造血功能，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白的含量。能擴張冠狀動脈、抗心肌缺血、抗心律失常、擴張血管。水煎服，每日5-15g。壹般生吃，為了加強血液循環，酒煎。通常當歸用於補血，當歸尾用於活血，當歸全草用於補血活血。足浴可用當歸湯浸泡；也可分別與肉桂、丁香、烏藥、川芎15g混合，水煎泡腳，或磨成粉。
名醫簡介:
彭康:教授(中醫)，主任醫師(中西醫結合)，醫學博士，博士生導師，南方醫科大學中西醫結合醫院副院長，疾病預防中心學術帶頭人。第六批全國名中醫傳承導師；嶺南名醫，羊城好醫。現任中國中醫藥信息學會慢性病管理分會副會長，中國中醫藥信息學會中藥配置與監測分會副會長，中華中醫藥學會中藥調整與合理用藥分會常務理事，中國藥理學會中藥與天然藥物藥理專業委員會委員，廣東省中藥學會常務理事， 廣東省中西醫結合學會總醫院中醫專業委員會副主任，廣東省中醫藥學會老年醫學專業委員會副主任。 廣東省中醫藥學會血栓專業委員會副主任，廣東省中西醫結合學會健康管理工作委員會副主任，廣東省保健協會中醫防治分會常務委員。《中醫藥理與臨床》常務編委，全國高等醫學院校中醫系列教材專家指導委員會，廣東省本科院校中西醫臨床醫學專業教學指導委員會。
主編《中國藥學》第壹、二版，全國高等醫學院校本科教材，全國高等院校中醫臨床藥學創新教材，發表學術論文90余篇，主編或編著學術專著17部，獲國家、部、省基金項目7項，獲軍隊科技進步二等獎1項(第壹完成人)。2017年獲“榮譽博士”、“中醫傑出貢獻獎”。
師從第壹位國醫大師嚴正花教授和中央軍委保健專家臧唐坤教授。曾任全軍中醫藥專業委員會主任委員，1997-1999香港浸會大學理學院生物系訪問學者，從事中藥降糖藥理研究，參與籌備香港浸會大學首屆中藥本科。
醫學專長:擅長頭痛神經痛、頭暈、失眠、神經衰弱、腦血管病、中風後遺癥、癲癇、腦萎縮、老年癡呆癥、腦損傷、腦外科術後康復等各種腦部疾病。以及急慢性咳喘、慢性胃腸病、月經病等內科雜病和腫瘤的診治，中醫治療和亞健康中醫保健和防病。
出診時間:周壹上午(預防醫學科專家診室)、周四上午(門診部四樓名醫預防醫學科)。