暑假期間,父母有更多的時間陪伴孩子,但對於壹些父母來說,這可能會增加很多壓力。英國壹項調查顯示,父母每天至少有6次因為孩子而感到壓力,每天有近40分鐘感到焦慮,每個月有8天覺得需要休息或自己的時間。董氏基金會心理健康中心主任葉雅馨表示,每個新手父母都會從中吸取教訓,需要時間來適應。他建議試著改變自己的想法,讓帶孩子變得有趣起來。
父母在哄孩子睡覺時壓力最大。
這項調查在2000名英國父母中進行,結果顯示,父母壓力的最大原因是:哄孩子睡覺、購買食品和用餐時間。此外,孩子壓力大導致的事件前五位分別是:孩子變壞、上床睡覺、偏食、禁止玩手機或看電視、孩子自己打掃房間、孩子背著父母會表現得更調皮,這些都是家庭、商店、餐館等大面積破壞的主要原因。此外,四分之三的受訪者認為,有了孩子後,需要更多時間來完成,包括早上穿衣服和吃早餐。
試著改變妳的想法,讓照顧孩子變得有趣。
國立成功大學教育學院教授董指出,家長可以嘗試改變觀念,在過程中重新尋找快樂的事情,例如在上學的路上與孩子溝通,傾聽孩子的心聲並多分享,或者在幼兒吃飯時餵他們,即使他們滿身都是食物,也可以逗逗他們,在父母和孩子之間留下有趣的回憶。另外,父母可以把時間分配好,和另壹半或者家人協調好分工,留壹些時間做自己喜歡的事情。千萬不要把育兒中不愉快的事情放大,這樣會導致太多負面情緒的積累。如果有必要,他們可以找到信任的家人或朋友及時表達自己的情緒。
利用空閑時間,和孩子壹起創造甜蜜的親子時光。
葉雅馨主任呼籲,暑假期間,有學齡前或學齡兒童的家長可以和孩子約法三章,讓孩子自由使用作息時間。如果他們的孩子不能遵守協議,他們可以收回他們的自由時間。建議家長多想想自己能和孩子做些什麽,比如準備飯菜或者玩遊戲,和孩子壹起快樂地度過暑假。
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