休息和陪家人的時候不要想著工作。每天做壹些與工作無關，能讓自己開心的事，腦子裏不再充滿工作或煩惱。這樣可以為自己增加正能量。
回憶壹下自己壹直熱愛的事情，或者嘗試做壹些自己向往卻從未做過的事情。不要把那些能給妳帶來快樂的活動變成任務和負擔。
看淡名利，加強身心修養。所有的壓力往往來自於對名利的追求，通過名利強加在身體上。如果虛榮心沒有那麽強，看破功名地位的人，就會大公無私，心胸寬廣。
我們必須對壓力有壹個積極正確的認識。適當的壓力也是壹種動力。如果消極對待，即使去和別人玩，去做運動，也很難釋放壓力，走出壓力圈。
發泄妳的不滿。當妳有事情要做的時候，妳可以給妳的密友寫信，說出妳的擔憂，讓壓力得到釋放。每天花壹點時間讓自己平靜下來，讓自己的心靈安靜下來。寫日記是壹個好方法。
每隔壹段時間，我都去過幾天不同的生活方式。比如每個周末去旅遊，住酒店；或者去農村走親訪友；或者去參加誌願者活動之類的。