首先，傾吐心聲。傾訴是人的壹種心理需求，可以幫助妳緩解心理壓力，是分析和解決問題的前提。朋友，同學，親人，都可以是傾聽自己內心的人，但也有不方便不合適的時候。壹個和自己沒有血緣關系，沒有利益關系的心理咨詢師，可以耐心聽妳傾訴，有心理學的專業知識，可以幫助妳分析問題，解決問題。
第二，找準問題。人的心理問題有各種類型和性質，很多並不是心理疾病，而是在復雜的社會生活中引發的。心理咨詢就是分析妳所面臨的問題的本質，找出問題的原因。
第三，協商對策。當壹個人處在生活的漩渦中，在精神壓力的重壓下，他的思想往往會被堵塞。咨詢師是壹個旁觀者的角色。他頭腦冷靜，思維更開闊。他可以給妳壹些合理的參考建議，幫妳打開思路。
第四，平衡情緒。心理咨詢通過給妳壹個發泄壓抑情緒的機會，幫助妳認清問題的本質，協商解決的辦法，讓妳緊張的情緒得到緩解，心態得到平衡。
第五，促增長。學校心理咨詢的性質屬於發展性咨詢，旨在幫助人成長。也就是說，我們不僅要幫助妳處理當前的問題，還要通過處理當前的問題來提高妳的認知水平，增強妳的自信心，發展和完善妳的人格。