1.缺乏有效的債務管理:沒有詳細的還款計劃或預算，無法合理規劃收支，導致無法按時還款，增加逾期風險。
2.信用卡濫用:過度依賴信用卡消費超過還款能力，以至於信用卡額度達到極限，進而無法按時還款欠款。
3.不合理的消費習慣:缺乏理性的消費觀念，頻繁的購物、旅遊等高消費行為增加了債務的積累。
4.忽視利息和費用:對貸款和信用卡產生的高額利息和滯納金重視不夠，沒有及時還清，導致負債不斷積累。
建議妳去清泉拿壹份個人信用大數據報告，對自己的信用狀況有壹個清晰的了解。通過這份報告，可以全面了解個人債務狀況、信用卡使用情況、逾期記錄等，從而制定有效的償債計劃和合理的消費策略。
總結:面對高負債和信用卡降級，缺乏有效的債務管理、信用卡濫用、非理性的消費習慣、忽視利息和費用，都可能導致整體逾期。為了避免這種情況，建議及時獲取個人信用大數據報告，以便更好地管理財務狀況，做出明智的決策。