2提高免疫功能大米香蕉中含有豐富的銅元素，對容易出現頭暈、乏力、疲倦、耳鳴、頭暈等癥狀的人有壹定的作用。銅在血液、中樞神經系統、毛發和骨骼的發育和功能中起著重要作用。還含有較多的鉀和鎂，鉀有助於防止血壓升高和肌肉痙攣，鎂離子對緩解疲勞有壹定作用。
3潤腸通便米香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，適量食用米香蕉能增加腸道通暢，對經常消化不良或便秘的人有很好的效果。
4緩解失眠大米香蕉中大量的蛋白質、氨基酸和硫胺素不僅能為人體提供營養，還能作用於人的神經系統和肌肉，對神經系統有保護作用。鎂還有放松肌肉的作用，壓力較大的人可以適量多吃。