妳可以把個人時間分成兩部分，投入壹定的時間做深度工作(高強度、不受幹擾的專註)，剩下的時間做其他的事情。妳甚至可以通過刻意營造獨處空間來創造“深度工作時間”。比如提前壹個小時到公司，享受早起，躲在公司會議室等等。長此以往，妳的大腦會形成慣性。這個時候，妳會開啟深度工作模式，妳的專註力會前所未有，從而更好的完成高強度的工作。
在日常生活中，從小事做起，認真對待每壹件事，努力做好每壹件事。堅持下去，這樣才能克服自己的急躁和恐慌，最終取得好的效果。首先是形成習慣。記錄和規劃真的會幫妳處理更長遠更復雜的事務。
比如我們都知道艾賓浩斯遺忘曲線，1小時，12小時，1天，2天，4天，7天，所以什麽時候復習，需要通過之前的記錄和後續的計劃來安排。第二個目的，也是最關鍵的目的，其實就是認識自己，認識自己時間控制的上限。知道自己時間控制的上限很重要。如果不知道自己的時間管理能力，很容易高估自己的能力，往往會完不成計劃。在最後多次失敗後，挫敗感會把妳推向更糟糕的境地。