身體從來不運動，活動量很低，怎麽會餓？壹定要逼他運動。從多散步開始，逐漸增加運動量。妳只需要記住這個道理。堅持鍛煉的人應該不是精神病。患有精神疾病的人是不喜歡運動或者已經停止運動的人。身體缺乏運動，活動量低，熱量無法釋放，給了頭部消耗，就會出現頭腦停不下來的現象。運動完累了，腦袋更懶得去想了。睡眠就會好，睡好了精神狀態就會正常，因為睡眠時間也是腦袋整理信息的時間。如果睡眠不好，長時間思維就會紊亂，就會出現精神癥狀。作息不平衡是頭發出現精神癥狀的主要原因，即沒有工作加上休息不足。
不要碰咖啡、茶、奶茶、巧克力以及含有咖啡因的食物和飲料。營養補充劑和保健品會讓妳精神煥發，應該會增加妳的大腦和思維。補氣藥可直接導致思維不寧，如人參、紅參、西洋參、黨參、黃芪、白術、山藥等補藥，會導致失眠。飲食中不要吃高熱量的東西，尤其是含糖量高的。如果妳有更多的熱量，不努力，妳的身體就會不停地思考。