女性進入更年期後，家庭和社會環境的變化可增加其身心負擔，使更年期綜合征的癥狀容易發生或加重某些已有的癥狀。壹些精神狀態不穩定的女性更年期綜合癥更明顯，甚至喜怒無常。更年期綜合征雖然是由性和生理變化引起的，但發病與個人經歷和心理負擔有直接關系。對於心理比較敏感的更年期女性來說，身體上的不適更容易引起心理上的變化，所以出現了各種更年期癥狀。
為了防止更年期綜合征的幹擾，或者消除已經出現的各種癥狀，在註重致遠更舒安護理的基礎上，日常生活中要做好以下幾件事。
第壹，建立規律的生活制度。吃飯，睡覺，學習，工作等。應該是有規律有節奏的。有時候工作玩不到深夜，第二天不起床，隨意安排生活。
第二，參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，不僅可以活躍生活，還可以增強體質，延緩衰老。利用多種愛好分散對更年期各種癥狀的註意力，減少不適。
第三，參加有益的社會活動，多交朋友，防止孤獨，克服抑郁和焦慮。
第四，協調家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
第五，學會控制情緒，解除憂慮，放棄偏見，依賴和服從別人的安排，不忘超然，退壹步海闊天空。