1.表示感謝:首先，對領導的信任表示感謝。比如“謝謝妳給我這個機會。感謝大家對我的信任。”
2.說明現狀:說明妳目前的工作量，讓領導知道妳的實際情況。比如“然而，我目前從事的項目讓我忙得不可開交，我擔心如果我接受這個額外的任務，我可能無法保證質量。”
3.提出建議:如果可能的話，提出解決方案或建議。比如“妳覺得有沒有可能把這個任務分配給其他同事，或者等我完成手頭的項目？”
4.保持積極的態度:在適當的時候表現出妳願意承擔更多的責任。例如，“如果有機會，我願意在未來承擔更多的責任。”
5.及時溝通:在適當的時候，和領導溝通妳的工作，讓領導了解妳的工作進度和壓力。
6.學會拒絕:有時候，拒絕是保護自己權益的壹種方式。學會禮貌但堅定地說“不”，避免給自己太大壓力。
7.要專業:在整個過程中，要專業禮貌，避免讓情緒影響表達。