人們需要從食物或體內儲存的能量物質中獲取熱量。根據年齡、性別、體力活動的不同，每個人的總熱量需求也不同。
兒童、婦女和壹些二至六歲的老人壹天需要攝入1600千卡熱量，即主食的攝入量約為800克。人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗。劇烈運動時身體的能量消耗比安靜時高十到二十倍，每天不同活動所需的能量。
擴展數據:
註意事項:
1.人體所需的能量來自三種物質:碳水化合物、脂肪和蛋白質。維生素和礦物質都沒有能量。所以熱量來自碳水化合物、蛋白質和脂肪。
2.碳水化合物和蛋白質每克可釋放4千卡熱量，脂肪每克可釋放9千卡熱量。所以脂肪吃多了容易胖。
3.從食物中攝入的能量被呼吸、血液循環、細胞更新等基礎代謝所消耗。60% ~ 75%，另外65，438+00%用於消化，運動消耗20% ~ 30%。
4.在運動量正常的情況下，只需將體重(公斤)乘以11，就可以得出妳每天應該攝入的熱量。研究表明，攝入熱量低於這個標準的女性，其代謝水平會降低45%。
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