蛋白質只是其中的壹部分，不能代替其他營養成分。過多的蛋白粉可能會對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成嚴重的負擔。所以，只要兒童青少年能正常飲食，建議以自然飲食為主，不需要補充蛋白粉，除非因為挑食或素食而無法從飲食中獲取足夠的蛋白質。
擴展數據:
四類人適合吃蛋白粉:
1.飲食基本正常，但蛋白質中的人因疾病而額外消耗，如骨折、燒傷患者。
2.素食者，尤其是純素食者，可以用蛋白粉改善蛋白質攝入不足，但不能完全替代飲食的作用。
3.那些不能吃優質蛋白質食物的人，比如聞到肉味就惡心的孕婦。急性肝炎患者常感到明顯的惡心、嘔吐和食欲不振。需要補充容易消化吸收的優質蛋白質，又不增加肝臟負擔，蛋白粉可以適當使用。
4.練肌肉的人。最後，服用蛋白粉不要盲目。過量使用蛋白粉會給肝腎帶來額外的負擔。肝衰竭、血氨升高或出現肝性腦病跡象時，應暫時避免蛋白質豐富的食物，包括蛋白粉。不建議寶寶吃蛋白粉，其他人也不要過量補充。
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