1，換個環境。環境會影響壹個人。遠離賭博的人和場所。可以選擇去偏遠的國家，也可以找壹群創業或者上班的朋友聊聊天。不要再想賭博了。
2、培養個人愛好轉移註意力。找到自己的興趣，而不是賭博，而不是賭博活動。鍛煉身體，逛街，和朋友出去，或者做點飯。妳也可以租壹部電影，聽壹些輕音樂或閱讀。什麽？我的意思是什麽？不要再去賭博了。妳的目標是戒賭，或者至少開始減少賭博的危害。
3.關閉銀行卡、支付寶、微信等支付功能。讓壹個親近的家庭成員管理妳的錢。如果妳沒有錢，妳就不太可能沖動地出去，用這些錢去賭博。這可能很難，但這將是妳康復的重要壹步。另外，不要讓自己進入ATM或信用卡。只要妳隨身帶著少量現金，妳就不會被誘惑用妳花的錢去賭博。
4.尋求心理咨詢師的幫助。如果以上方法都試過了都沒用，可以找心理咨詢老師，把自己的願望和想法說出來，讓對方更好的指導。
5.賭癮自助的書籍或課程，或者賭癮調節的書籍。此外，自我催眠的賭博問題也被證明是有幫助的。另外，加入壹些賭癮/賭博的網絡論壇，或者不加入就看別人的故事。
6.根據以往戒賭的失敗經驗，找出再次賭博的高危場景，如與家人吵架、被逼債、無聊空虛等，與家人商量具體措施。了解更多關於賭癮的知識。知道的越多，對妳克服賭癮越有幫助。