王蓉1
王蓉是壹位網絡女名人，這也是林更新開始與網絡名人的女朋友約會的第壹步。她的微博叫“能不能鬧？”。他們的日常生活就是廚房、機場、停車場。除了吃飯，2013左右分手。
2.周冬雨
林更新和周冬雨的愛情故事眾所周知。他們是在2013拍攝電影《同桌的妳》時認識的。後來林更新親吻周冬雨的照片出來了，兩人的關系正式曝光。
3.王柳雯
2015年底，林更新和王柳雯被拍到當街接吻，兩人關系正式曝光。之後，林更新多次帶王柳雯參加朋友聚會，但好景不長，兩人也選擇了分手。
4.江·
和姜結緣是在合拍《三少爺的劍》的時候。當時有報道說他們合租壹個房間，壹起去度假。姜在生日那天，他親自送上祝福，壹起去超市買菜做飯。
5.孫毅
孫怡和林更新2017爆發愛情。他們是在合作《特工楚喬公主傳》時認識的。林更新被爆帶孫怡回老家見父母，還曝光了當時的照片。即使已經這樣了，他們還是分手了。
6.克勞迪婭（女子名）
克勞迪婭和林更新的戀情兩年前被曝光。當時他們在街上的照片很甜，甚至有報道說他們要結婚了。但是沒過多久克勞迪婭的新戀情就曝光了，大家都知道他們已經分手了。