孕期二手煙暴露:如何保護自己和寶寶的健康？

懷孕期間接觸二手煙對胎兒和母親都是極大的威脅。吸煙者呼出的氣體和燃燒的煙霧中含有大量有毒物質，會對妳和寶寶的健康造成嚴重影響。為了保護自己和寶寶的健康，這裏有壹些實用的建議。

遠離吸煙者

盡量遠離吸煙者。不要讓他們在妳身邊吸煙，尤其是在家裏、車裏和公共場所。如果有人在妳附近吸煙，盡快離開該區域。

2倡導無煙環境

倡導無煙環境。鼓勵家人、朋友和同事戒煙，或在戶外吸煙。同時，為他們提供戒煙的幫助和支持。

讓空氣流通

讓空氣流通。記得經常開窗或者使用空氣凈化器，可以降低空氣中的二手煙濃度。

避免進入吸煙區。

避免進入吸煙區或與吸煙者壹起用餐。如果非要去這些地方，請他們在戶外吸煙，或者選擇不參加。

5咨詢醫生

如果妳擔心妳的健康，記得咨詢醫生。他們可以根據妳的具體情況給出專業的建議。