1.把握考試內容和要求:了解中考體育考試的具體項目、評分標準和要求，如跑步、跳遠、引體向上等。可以通過學校的通知或者咨詢老師來獲取相關信息。
2.制定合理的訓練計劃:根據個人的運動水平和目標制定合理的訓練計劃。計劃應包括每周訓練次數，每次訓練的時間和內容，以及適當的休息時間。
3.堅持鍛煉:按照訓練計劃進行有規律的體育鍛煉，保持健康良好的身體素質。可以選擇壹些適合自己的運動，比如慢跑、遊泳、籃球等。
4.提高技能水平:針對中考體育考試項目進行有針對性的技能訓練。可以向老師或專業教練咨詢，學習正確的動作技巧和方法，提高自己的技術水平。
5.註意營養和休息:保持良好的飲食習慣，攝入足夠的營養支持身體的運動需求。同時合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高身體的恢復能力。
6.增強心理素質:體檢不僅考體能，更考心理素質。保持積極的心態，相信自己能取得好成績。考前可以適當放松調整，避免過度緊張和焦慮。
總之，中考物理的備考需要綜合考慮身體素質、技能水平和心理素質，通過科學合理的訓練和準備，提高自己的綜合能力，爭取理想的成績。