當妳和男朋友交流時，妳應該遵循以下建議:
1.選擇合適的時間和地點:在安靜平和的環境中，避免在嘈雜或緊張的情況下談論此事。
2.表達妳的感受和擔憂:告訴妳的男朋友妳的感受，而不是直接批評他的行為。
3.聽聽他的回應:聽聽妳男朋友的解釋和想法，試著理解他的觀點。
4.找到解決方法:* *討論如何處理這種情況，並找到解決問題的方法。這可以是行為上的調整，也可以是關系中透明度和溝通的增加。
5.建立信任:建立信任並承諾關心對方的感受和需求很重要。
同時，與女性夥伴建立聯系也是重要的壹步。妳可以試著和他們建立真正的友誼，了解他們的關系是建立在什麽基礎上的。了解基本情況後，可以更好的緩解焦慮，采取進壹步的行動。
最後，如果以上建議不能解決問題，妳需要尋求專業人士的幫助。咨詢師或夫妻治療師可以提供專業的建議，解決妳面臨的問題。