1，處理人際關系
不管是和同事還是上司，不管是因為什麽原因被排擠，人際交往的缺失肯定會對職場冷暴力產生影響。另壹方面，妳處理好人際關系，也會預防。
2.神入
不要陷入困境。或許，同事只是用冷冰冰的方式提醒妳哪些地方做得不夠好，希望妳自己也能“意識到”。在職場糾紛中，無論妳是管理者還是普通員工，都應該避免引起“公眾反感”，因為這種孤立是災難性的。
3.增強妳的“免疫力”
凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗樂觀幽默的性格。如果妳的情緒能像火壹樣調節好，“排外”自然就化解了。如果實在受不了，換個公司也沒什麽大不了的。不要讓壹時的“冷暴力”摧毀妳的信心和未來。
4.不要被自己的意識擊倒
遇到問題不要偏執，要客觀看待。不要自己去猜測，也許只是妳認為的“被排除”而已。
5.大膽說出妳的想法。
在與同事的相處中多了解自己想要什麽，以適當的方式逆來順受，逆來順受，避免因積怨太深而導致“冷暴力”。