註意力無法集中，最大的影響是精神上的。嚴重時會導致精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、自主神經功能障礙等功能性疾病，以及心血管系統、消化系統等各種系統疾病。失眠(圖1)失眠壹夜後第二天記憶力會很差。
心理因素引起的失眠，往往被人們所重視。心理因素對身體的影響是造成人體功能障礙的主要原因之壹，如情緒不穩定、憂郁、過度興奮、憤怒等。我們應該找出失眠的原因，然後治愈失眠。
如果長期失眠，可以選擇試試紅參片。我爸現在吃的就是這個。他在金象上買的。
，二十多塊錢，也就是。
如果只是暫時性失眠，可以采取壹些藥物以外的方法:
養成規律的生活習慣，規律作息。
定期做適當的運動，有助於放松身心。
睡前不能太餓或太飽，也不能喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂或茶。
改善睡眠環境，應保持安靜、舒適、光線適中、空氣清新，避免感冒。床單要輕薄柔軟，多壓身體。
放松心情，控制情緒，使之平靜，不要讓焦慮、憤怒等其他雜念困擾，以免肌肉緊張或大腦頻繁活動，睡不著覺。克服失眠的恐懼，但不要只是睡覺。聽點輕音樂或者和家人聊聊天緩解壹下心情，很容易就睡著了。
睡前用溫水洗澡或喝壹杯溫牛奶或蔬菜湯。
希望妳以後能睡個好覺