以下是壹些可能的建議:
1.理解自己的情緒:首先妳需要理解自己的情緒，告訴自己這是正常的，不必感到羞愧或自卑。
2.改變妳的思維方式:當妳面對壹個女人時，試著把註意力轉移到妳內心的感受上，而不是太在意對方的反應。
3.練習放松技巧:深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧可以幫助妳控制情緒。
4.逐漸面對自己的恐懼:試著逐漸面對自己的恐懼，比如先和女性朋友交往，再逐漸嘗試和陌生女性交往。
5.尋求專業幫助:如果妳發現自己無法克服這個問題，妳可能需要尋求心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業的指導和建議來幫助妳克服這個問題。
記住，這是壹個需要時間和耐心的過程。不要期待立竿見影的效果，但是只要妳堅持努力，壹定會看到改變。