怎樣才能減肥？1.如果我們想減肥，那麽就要制定壹個減肥計劃，然後嚴格要求自己按照計劃去做，這樣才能減肥，而且壹定要有耐心，因為減肥需要很長的時間，所以如果沒有足夠的耐心，減肥是很難的。所以在減肥之前，壹定要確認自己是否有耐心堅持下去。如果妳沒有耐心，就沒有必要繼續減肥。
2.想減肥，平時壹定要控制熱量攝入。只要每天攝入的熱量小於消耗的熱量，絕對可以讓自己變得苗條。所以壹定要控制飲食，不要吃壹些高熱量的食物，盡量選擇清淡的飲食，平時多吃蔬菜或者水果，因為這些食物熱量低，即使吃多了也不會讓自己肥胖。
壹定要改掉自己的壞習慣，養成早起早睡的習慣。現在很多人肥胖是因為缺乏鍛煉，所以壹定要經常鍛煉。但是因為是冬天，氣溫比較低，可以選擇在室內運動，比如跳繩或者做俯臥撐，也可以減肥。但是運動時壹定要保護好自己，否則很容易導致自己的身體受傷，而且運動前壹定要記得熱身。