是的，是的，我聽說過！南寧中西醫結合腦科醫生醫院挺好的，記住只要不絕望，人和問題都不是問題！
1，建議調整
心理學研究表明，暗示對人的心理活動和行為有顯著影響，內部語言可以引起或抑制不良心理和行為。自我暗示就是通過內部語言來提醒和安慰自己，比如提醒自己不要灰心，不要著急等。，從而緩解心理壓力，調節不良情緒。暗示是壹種正常的心理現象。關於1∕3人群中的人具有很強的暗示和自我暗示作用，他們容易無條件、無理性地接受壹些觀念和說法。
2.放松調整
用放松的方法來調節挫折帶來的緊張情緒。放松調節是系統地放松身體各部位的主要肌肉，以抑制高血壓、頭痛、手腳出汗等生理反應，從而減輕心理壓力和焦慮。
3.呼吸調節
這也是壹種情緒調節的方法。通過壹定的呼吸方法，可以緩解精神緊張、抑郁、焦慮、急躁等情緒。例如，當妳緊張時，深呼吸可以緩解緊張情緒。平時也可以到空氣清新的大自然中去做呼吸訓練，讓心情得到很好的調節。