舊枕頭需要更換時，有幾點需要註意。壹、選擇新枕頭時，盡量選擇形狀與舊枕頭接近的枕頭。第二，盡量使用蕎麥枕或蠶沙枕等植物藥制成的枕頭。第三，不要選擇純棉材質的枕頭。近年來乳膠枕風靡壹時，不少商家宣稱這種枕頭有預防頸椎、促進深度睡眠的功效，但真正的效果還有待考證。
有很多東西可以做成枕芯。通常制作枕頭的原料有蕎麥、大米、糯米、茶葉、樹葉、較軟的中草藥、各種花瓣、薰衣草、棉花等。每種材料對人體的影響都不壹樣。比如棉質枕頭，枕起來比較舒服，但是容易僵硬。蠶沙枕對人體有很多保健和理療作用。但是每個人都有不同的適合自己的枕頭，只有適合自己的才是最好的。
總之，當我們突然換了壹個新枕頭，感覺不舒服或者不舒服是正常的，沒必要感到驚訝和擔心。如果枕頭長時間不適應妳的頭頸部，就要考慮換枕頭了。換枕頭時，最好選擇以中藥為枕芯的枕頭。這種枕頭不僅枕起來舒服，而且對人體有壹定的保健和理療作用。薰衣草的香味能讓人更容易入睡。