體能側重於競技運動的運動能力，狹義的體能是指達到壹定競技水平所獲得的人體運動能力。從健康的角度來看，體能是指身體正常處理日常工作和享受生活、處理突發事件的功能能力。分為健康體能和技能體能。
2.健康的身體素質是指身體各組成部分符合健康標準，各組織器官功能健康，以保證人體在工作時精力充沛，在運動時具有良好的靈活性，避免損傷；技能體能是指人體的行為特征，如敏捷、平衡、協調、速度、爆發力、反應時間等。
3.簡單來說，身體會根據最近的身體消耗來儲存每天消耗的量(糖原)。如果每天運動，身體會調整到壹個有壹定運動能力的代謝狀態，也就是高體能；另壹方面，如果長時間不運動，那麽基礎代謝就會下降，心肺功能也不需要維持原有的力量，所以體能低下。身體好是身體好的標準，身體好自然身體好。