方便面到底是不是垃圾食品？

說起方便面，大家都會給它冠以垃圾食品的稱號。其實方便面並不是大家想的那樣。它們含油量和含鹽量都很高。其實它們的含油量比薯條低很多。我們應該對方便面有壹個正確的認識，我們認為哪些垃圾食品其實可以健康食用。關鍵是怎麽吃。我們壹起來了解壹下吧。

妳錯了。方便面不是垃圾食品。

我們早就把方便面列為辣椒食品了。壹聽到泡面，我們就敬而遠之，尤其是父母，他們認為不到萬不得已是不會吃的。然而，其實方便面並沒有大家想象的那麽差，很多時候我們對它有很大的誤解。讓我們來看看常見的誤解。

誤區之壹:方便面營養不全，缺乏蛋白質、維生素、礦物質元素。

事實上，除了母乳，沒有任何壹種食物能提供全面的營養，也沒有任何壹種食物只吃壹種就能完全滿足身體生長、發育和生殖的營養需求。壹個人每天最好吃10-30種以上的食物，以滿足人體營養和飲食多樣化的需要。