1.接受自己的身份:妳可能會因為被收養的事實而困擾，這很正常。然而，妳需要接受這是妳生活的壹部分的事實。妳可以從這段經歷中學到很多東西，比如適應新環境的能力，處理復雜情緒的技巧。
2.尋求幫助:如果發現自己處理不了這個問題，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。他們可以幫助妳處理復雜的情緒，理解妳的感受。
3.了解妳的出生家庭:如果可能的話，妳可以試著了解妳的出生家庭。這可能有助於妳了解自己的根源，也可能有助於妳處理壹些內心的疑惑。
4.建立自我認同感:妳是誰並不取決於妳的出生背景，而是取決於妳自己。妳可以通過學習新技能、發展愛好和建立自己的價值觀來建立自我認同感。
5.保持開放的心態:每個人都有自己的生活經歷，這些經歷塑造了我們的性格和價值觀。雖然妳的出身背景可能和別人不壹樣，但不代表妳就不如別人。保持開放的心態，接受自己的獨特，妳會發現自己有很多優點和潛力。
6.與他人分享妳的經驗:通過與他人分享妳的經驗，妳可能會發現壹些歌曲。這樣不僅可以幫助妳處理情緒，還可以幫助妳建立更深層次的人際關系。