運動是可以解決壹切疾病的“靈丹妙藥”，也是塑造身材的健康方式。隨著肥胖問題越來越嚴重，人們開始重視運動，運動正逐漸成為人們生活的壹部分。
不能拒絕運動的五大理由。
1.鍛煉能塑造好身材
運動是健身之道，尤其是有氧運動，需要燃燒脂肪來提供能量，有減脂的作用。此外，負重訓練可以鍛煉肌肉，增強代謝能力，避免熱量堆積形成脂肪，還可以使肌肉有線條感，使人健美、陽光。
2.鍛煉可以預防心血管疾病
人安靜的時候心率比較低，運動的時候會加快。經常運動的人，安靜時的心率和運動時的心率相差很遠，可以有效的鍛煉心臟，改善血液的泵送。運動還能使血管有彈性，預防心血管疾病。
3.鍛煉讓妳遠離糖尿病
葡萄糖是運動能量的來源。通過運動消耗葡萄糖可以降低血糖，預防糖尿病，而通過運動控制血脂有利於糖尿病患者的治療。