因為我沒有做好某件事，或者浪費了我的時間，我感到內疚。因為我的自責，我感到心理痛苦。為了緩解這種心理上的痛苦，我可以通過自殘來緩解內心的痛苦。重慶心理咨詢品牌寸草心提示，這些心理問題會導致嚴重的自殘行為。
舉個例子，有人看了壹上午的電視，才發現自己浪費了壹天的下午，於是後悔自己，指責自己不看電視，浪費時間。最後他在這個自我譴責中心變得很煩躁，為了擺脫這種心理上的痛苦，開始割手。在這個過程中，首先他對自己早上看電視的行為采取了完全否定的態度，這是對自己過去的壹種否定心理。妳需要通過心理咨詢來調整這種心理。妳過去做的事情，比如看電視，其實並沒有錯。看電視給妳帶來快樂和享受，它讓妳的大腦得到休息。是壹種有價值的行為，就是妳需要肯定它對於早上看電視的價值，這樣妳的自責就會不那麽嚴重。下午，妳發現自己花了很多時間看電視。妳需要采取行動，而不是批評自己。
如果妳覺得自己浪費了時間，也要學會為自己早上的選擇承擔責任和後果。如果妳能承受這種選擇帶來的損失，妳需要學會承擔責任。這樣妳就不會用自殘行為來治療自己的心理痛苦。重慶寸草心心理醫生提醒社會，壹定要承受心理上的痛苦。所以妳的思想是健康的。