《掙脫》是日本山下英子的家庭生活作品，2009年首次出版。這本書主要講述了日本雜物管理顧問山下英子介紹的概念:破等於不買不收不需要的東西，放棄等於把家裏堆的沒用的東西處理掉。離開就是放棄對物質的迷戀，把自己留在壹個寬敞、舒適、自由的空間裏。
作者介紹:
山下英子，出生於東京，畢業於日本早稻田大學文學系，是世界上第壹位也是唯壹壹位“雜項管理顧問”。在大學期間，我通過學習瑜伽，學會了“破線，放棄線，離開線”的練習哲學，然後我致力於倡導壹種基於這種理念的新整理手法“破線”，任何人都可以親自練習。
通過整理日常家居環境，可以改變意識，擺脫物欲和執念，過上自由自在的生活。從2000年開始，山下英子以“雜物管理顧問”的身份在日本各地舉辦有關分離的講座，引起了NHK、TBS、東京電視臺等日本媒體爭相采訪。使破宅講座成為社會熱門話題，掀起全民破宅熱潮，參加講座的學生與日俱增。