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奶昔富含蛋白質和膳食纖維，碳水化合物含量極低。晚上用奶昔代替正餐確實對減肥有幫助，但是要註意早餐和午餐的合理搭配，多吃富含蛋白質的食物，限制高熱量食物的攝入，同時還需要配合壹定強度的體育鍛煉才能達到長期減肥的效果。之所以這麽想回到過去，只是因為很多話沒說或者說錯了，很多事沒說或者說錯了。