1，促進肥胖
研究證據證實，多喝甜飲料能有效促進肥胖，少喝甜飲料有利於控制體重。
2.減少營養攝入
研究表明，喝更多甜飲料的人通常攝入更少的膳食纖維，吃更少的澱粉主食和蛋白質。
這對發育中的兒童和青少年尤其不利。另外，甜飲料喝多的人，維生素和礦物質整體攝入不足。
3.強烈促進糖尿病。
壹項對91249名女性長達8年的追蹤調查發現，每天飲用超過1聽甜飲料的女性，患糖尿病的風險是每月飲用少於1聽甜飲料的女性的兩倍。
而且，即使喝甜飲料的人體重沒有增加，在體重指數和每日能量攝入完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病的作用。
4.促進痛風。甜飲料會增加體內尿酸，增加痛風風險。壹些研究表明，大量攝入甜飲料可能會導致血壓升高。
5、造成腎臟損傷
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體內產生的大部分有害物質通過腎臟以尿液的形式排出體外。
飲料中往往含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等。這些物質進入人體，對腎臟造成損害，也會增加腎結石的風險。
6、胃腸功能紊亂
人在喝大量飲料時，胃腸道的血管遇冷會立即收縮，使本來血流量就少的胃部血流量變少，從而引起胃腸功能紊亂，甚至引起胃痙攣、胃炎、胃痛等疾病。此外，還容易引起腹脹腹瀉。