枕頭如何選擇基金

對於孕晚期的孕媽媽來說，睡眠是困難的。而且專家建議，這是時間終點的孕媽媽，她應該睡左位。雖然孕媽媽都知道這個姿勢，不僅對寶寶最好，對自己也是最好的，但是還是不習慣，甚至會因為姿勢不舒服而難以入睡。

頻繁的胎動

孕媽媽平躺的時候，雖然不壓寶寶，但是這種姿勢會讓寶寶的活動空間變小，所以寶寶在肚子裏會更活躍，胎動也會更明顯。

睡眠姿勢

美國睡眠基金會建議孕婦采用左側睡姿，這樣不僅有利於為胎兒提供血液和營養，也有利於保證孕婦自身的血液供應。

橫向位置

如果孕媽媽認為睡左位不舒服，也可以選擇睡右位。總之，舒服是關鍵。孕媽媽可以在膝蓋之間和肚子下面墊壹個枕頭，起到支撐的作用，讓孕期的睡眠更加穩定。

鼻塞和打鼾

孕晚期的準媽媽由於體重增加很快，晚上容易鼻塞打鼾。如果鼻塞嚴重，可以使用防鼾貼打開鼻腔通道，有助於改善孕期睡眠和呼吸。