蘇有朋祖籍是臺灣省臺北市信義區。
1988年以全校第壹的成績考入臺北市立建國高級中學，作為小虎隊最小成員“乖乖虎”出道，並迅速走紅。1991年以優異的成績考入臺灣大學機械工程系。1992年推出第壹張個人專輯《我只要妳愛我》。
1994年推出第三張個人專輯《珍惜的背包》。1998年在《還珠格格》飾演五阿哥，次年《還珠格格第二部》以65％的收視率創造了中國電視劇收視記錄。2002年在長城居庸關舉辦“笑傲長城”演唱會，成為首位站上長城開唱的臺灣歌手。
同年起連獲四屆新加坡《聯合早報》舉辦的“亞洲人氣偶像50強”前三名。此外，由他主演的《倚天屠龍記》《楊門虎將》《刁蠻公主》等電視劇同樣獲得同期收視冠軍。
演藝生涯：
2008年轉戰影壇，憑借《風聲》奪得第30屆大眾電影百花獎最佳男配角獎，憑借《康定情歌》獲得第二屆澳門國際電影節最佳男主角獎。
2011年獲得第十三屆中國電影表演藝術學會金鳳凰獎評委會特別獎。2012年首度制作並主演電視劇《非緣勿擾》。2013年獲得亞洲偶像盛典“年度最具實力制作人”及“年度傑出藝人”獎。
2014年首次擔任導演，執導的電影《左耳》提名臺灣金馬獎最佳新導演獎。2016年憑借該片榮獲第23屆北京大學生電影節最受大學生歡迎導演獎。2015年參與創作歌曲《左耳》。2020年加盟音樂節目《天賜的聲音》。
蘇有朋關心公益慈善。2005年創立“蘇有朋愛心基金會”。2007年在河南宜陽縣建成“蘇有朋希望小學”。