所以我們在學校的時候，老師也會給我們安排半個小時的午睡。大多數人選擇躺在桌子上睡午覺。其實這種方式對自己很不好，尤其是最頸椎的壓迫。
很多人因為長時間的坐臥導致頸椎異常疼痛，尤其是桌子上不良的坐姿，對頸椎的壓迫最為嚴重。所以很多人從這個習慣中醒來後脖子特別疼，更嚴重的可能會落枕。
因此，建議您可以在午睡時使用U型枕頭來保護我們的頸椎。這樣會讓妳睡醒後感覺很舒服，午睡時也要註意保暖。
很多公司會把空調開涼，其實是為了提高員工的舒適度，但是午睡醒來後，很多人容易因為空調開得太多而感冒。
平時上班壹直帶著厚外套，睡覺的時候蓋著。我們平時每天都在電腦前工作，坐的時間太長，就需要多想想自己腰部的頸椎和椎間盤，每隔壹個小時就站起來走走，不僅可以放松視力，還可以放松關節。
久坐可能會引起腰椎間盤突出的疾病。尤其是開出租車的時候，40歲以上的人，1000%都會有不同程度的腰部疾病，這是久坐造成的。