長期睡眠不足可能會引起抑郁、焦慮等。對於兒童期睡眠不足，甚至可能誘發智力低下等情緒和心理問題。睡眠不足會導致心血管疾病。目前，心血管疾病是全球人類死亡的主要原因之壹，其發病率呈逐年上升趨勢。根據國際睡眠基金會發布的相關文件，成年人的最佳睡眠時間為每晚7至9小時。
每年，疲勞駕駛至少會造成6.5438億+起高速公路撞車事故。睡眠不足不僅會導致車禍，還會導致人的智力下降，狀態消極，註意力難以集中，悲傷，迷茫。孩子睡眠不足的原因，壹方面是孩子學習負擔重；另壹方面與孩子晚上看電視或參加其他娛樂活動有關。培養孩子養成良好的睡眠習慣很有必要。
當妳失眠時，妳不會像往常壹樣反應迅速，這導致了駕駛或其他潛在的危險活動，如使用電動工具。壹項研究甚至發現，開車時打瞌睡幾乎和酒後駕車壹樣危險。很多人習慣把夜燈放在房間裏，這樣萬壹晚上起來就能看到路了。會加速皮膚衰老:皮膚中的膠原蛋白可以保持皮膚光滑有彈性，而睡眠不足會使身體釋放更多的應激激素皮質醇，使膠原蛋白過量分解，從而加速皮膚衰老。