壹、社保裏的養老保險和醫療保險可以轉移。
1、流程為：參保人在原參保地提供身份證、社保編號，到所在的社保中心打印《基本養老保險參保繳費憑證》。到新參保地社保機構辦理轉移手續即可。後臺所有手續由兩地社保經辦機構之間處理。
2、具體的時間規定：
（1）參保人員在新就業地按規定建立基本養老保險關系和繳費後，由用人單位或參保人員向新參保地社保經辦機構提出基本養老保險關系轉移接續的書面申請和《繳費憑證》。
（2）新參保地社保經辦機構在15個工作日內，審核轉移接續申請，對符合本辦法規定條件的，向參保人員原基本養老保險關系所在地的社保經辦機構發出同意接收函，並提供相關信息；對不符合轉移接續條件的，向申請單位或參保人員作出書面說明。
（3）原基本養老保險關系所在地社保經辦機構在接到同意接收函的15個工作日內，辦理好轉移接續的各項手續。
（4）新參保地經辦機構在收到參保人員原基本養老保險關系所在地社保經辦機構轉移的基本養老保險關系和資金後，應在15個工作日內辦結有關手續，並將確認情況及時通知用人單位或參保人員。
二、 找公司相關部門要，他們會給的，因為公司留著也沒什麽用，如果離職後三個月內沒有續繳醫保費用，醫保卡內的金額將被清零。
希望可以幫到妳，七海人力資源家人幫助妳，謝謝。