1、多做戶外運動
兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子設備使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。兒童壹次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息壹次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
擴展資料：
近視的危害
1、後鞏膜葡萄腫：主要表現為眼球後極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
2、視網膜萎縮變性、出血和裂孔：由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。
3、視網膜下新生血管：發表現為後極部視網膜下新生血管，引起出血，影響視力。
人民網-青少年該如何預防近視
人民網-近視眼的5大危害和癥狀都有哪些？