必考項目:1000m(男)/800m(女)、引體向上(男)/1分鐘仰臥起坐(女)；抽樣測試:1分鐘跳過；可選項目(學生自主選擇壹項):籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球。考試將在五月上旬舉行。
考前三天吃高碳水化合物(高糖)飲食(可以多喝紅糖水)增加體內糖原儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。考前幾天早點睡覺，10左右睡覺，註意休息，不要亂跑，也不要吃壹些辛辣食物，以免腸道不適，拉肚子。還要註意預防感冒。
跑800米的技巧如下:
1，起跑後100米，也就是第壹個彎道，大家都很興奮，會加快奔跑速度，想沖到前面的位置獲得心理安慰。其實不管別人碰到什麽，妳壹開始就應該頭腦清醒。不要和別人比。如果要比的話，會比跑完50米，然後大步跑。
2.100米後，不要沖得太猛。從第壹個彎道到第壹圈，保持勻速，保證不減速。時間控制在1分30秒以內。當然，隨著快軌的第壹圈，速度肯定會不自覺的慢下來。雖然速度慢了下來，但是壹定要有保持速度的想法。