法律分析：寧波退休金計算實例由兩部分組成：基礎養老金+個人帳戶養老金。基礎養老金=(參保人員退休時上年度在崗職工月平均工資+本人指數化月平均繳費工資)÷2×全部繳費年限×1%；個人帳戶養老金=本人個人帳戶儲存額÷計發月數。假設上壹年當地平均工資是5000元，本人指數化月平均繳費工資是1，繳費年限30年，退休年齡60歲，個人賬戶存額144000元，則基礎養老金=（5000+5000×1）÷2×30×1%＝1500元，個人賬戶＝144000÷139＝1036元，退休金＝1500+1036＝2536元。
法律依據：《中華人民***和國社會保險法》
第十壹條 基本養老保險實行社會統籌與個人賬戶相結合。基本養老保險基金由用人單位和個人繳費以及政府補貼等組成。
第十二條 用人單位應當按照國家規定的本單位職工工資總額的比例繳納基本養老保險費，記入基本養老保險統籌基金。職工應當按照國家規定的本人工資的比例繳納基本養老保險費，記入個人賬戶。無雇工的個體工商戶、未在用人單位參加基本養老保險的非全日制從業人員以及其他靈活就業人員參加基本養老保險的，應當按照國家規定繳納基本養老保險費，分別記入基本養老保險統籌基金和個人賬戶。