睡眠管理者通常通過評估個人的睡眠情況、生活方式和環境來制定個性化的睡眠管理計劃。這些計劃可能包括改變睡眠環境、建立規律睡眠時間、實施放松技巧和認知行為療法的建議。
睡眠管理者是否作弊，要看具體的個人和機構。選擇睡眠管理器時，確保選擇經過專業培訓和認證的人員，並檢查他們的資格和經驗。另外，可以尋求他人的推薦或者參考相關專業組織和機構的認證。
壹般來說，睡眠管理人員可以在幫助人們改善睡眠方面提供有價值的指導和支持，但選擇合適的睡眠管理人員並進行充分的調查和評估是非常重要的。如果妳對睡眠管理器的服務感興趣，我建議妳進壹步研究和咨詢，以便做出正確的決定。