人體運動心臟的安全指標是靶心率。計算方法，170-實際年齡=靶心率，且數的正值或負值不超過10%。然後妳就可以算算了。170-20=150.。也就是說，運動時妳的心率在150以內，是安全的。當然，妳可以在運動的時候數脈搏。