我想減肥，請人幫我制定合理的飲食。我晚上6: 30到8: 00有街舞課。

是北京的嗎？如果妳是北京人，我告訴妳壹個地方，建工醫院針灸科，最好找劉莎當主治醫師。我現在還在那裏針灸，做了15次，瘦了18斤。很有效果，每頓飯都沒錯過。效果也很好。10次350元，40次是長療程，要按照小療程付費。搭配食譜:早餐壹杯豆漿(必吃)。壹兩米飯(可選)。晚餐主要是拌菜，不是主食。飯後可以吃水果(不能吃西瓜等太甜的水果，壹次只能吃壹個。晚上7點以後最好不要吃東西。晚上晚飯後應該散步或者做壹個小時以上的有氧運動。另外很重要的壹點是:每天2000毫升的白開水，不能喝。