聰明飲食
請醫生或營養師定制妳自己的飲食計劃。重點是控制碳水化合物和脂肪的攝入，同時增加蛋白質和纖維的攝入。記得避免高糖食物和飲料，如糖果、甜點和碳酸飲料。
移動
適度的運動絕對有助於控制體重。但是在妳開始任何運動之前，妳必須先咨詢醫生。輕度有氧運動，如散步、遊泳、瑜伽等，非常適合孕婦。
監控重量
定期檢查體重，以便隨時調整飲食和運動計劃。如果發現體重增加過快或過慢，壹定要及時告訴醫生。
減少壓力
過度的壓力和焦慮可能會讓妳養成不健康的飲食習慣。找到適合自己的減壓方式，比如休息、放松或者和親朋好友聊天。