找妳的朋友或者室友聊聊，不管他們能不能幫妳解決困難，至少說出來總比憋著好。
3.疫情穩定的時候，請朋友出去吃好吃的，逛街，騎自行車看風景，情緒低落的時候，什麽都不順心。還不如抽時間出去玩(不是刷視頻)卻事半功倍。
當妳覺得舒服的時候，就去想解決問題的辦法。也許會是靈光壹閃。學習和工作固然重要，但作為成年人，我們應該學會調整自己，給自己放松的時間，而不是壹味的拼命工作，絞盡腦汁。希望我的回答能幫到妳？