我感覺有幾個要點需要註意；
1.註意飲食，均衡營養。
(保證每天兩杯牛奶)含鈣蔬菜和綠葉蔬菜多少！
2.註意休息，保證睡眠質量(每天至少8小時，最好睡到天亮)
3.少抽煙少喝酒！(看，很簡單，很少做的徹底！)
4.註意體育鍛煉(質量不能太高，出壹點汗就行)！
*5.也是最重要的；註意調整心理！(也就是說要以樂觀的心態對待人和人生！因為開朗的心情可以調節內分泌，刺激大腦和心臟，可以達到治療的目的！)這也是最難的壹個。可能我說的不夠具體。可以慢慢體會！
希望妳能看到我的回答！祝妳早日夢想成真！