在開始遊泳課之前,妳可以向教練說明妳的肩傷,向他們請教遊泳姿勢和技巧。遊泳時,盡量避免肩部用力過猛或重復同壹個動作,如蛙泳中的劃臂。可以試試其他姿勢,比如自由泳或者蝶泳,對肩膀的壓力小壹些。
總之,如果妳能適當地熱身,並采取壹些措施來減少再次受傷的風險,妳就可以安全地上遊泳課。最好在教練的指導下學習遊泳技巧,避免用力過猛或重復同壹個動作,保護肩關節。