當前位置:股票大全官網 - 資訊化咨詢 - 我的肩傷是習慣性脫臼。沒有那種劇烈運動,什麽都不會發生。。對不起,我能上遊泳課嗎?學蛙泳很煩

我的肩傷是習慣性脫臼。沒有那種劇烈運動,什麽都不會發生。。對不起,我能上遊泳課嗎?學蛙泳很煩

對於習慣性脫位患者來說,遊泳是壹個很好的運動選擇,因為在水中的浮力和阻力可以減輕肩關節的壓力,緩解疼痛和不適。但遊泳前需要做好適當的熱身和肩關節準備,減少再次受傷的風險。

在開始遊泳課之前,妳可以向教練說明妳的肩傷,向他們請教遊泳姿勢和技巧。遊泳時,盡量避免肩部用力過猛或重復同壹個動作,如蛙泳中的劃臂。可以試試其他姿勢,比如自由泳或者蝶泳,對肩膀的壓力小壹些。

總之,如果妳能適當地熱身,並采取壹些措施來減少再次受傷的風險,妳就可以安全地上遊泳課。最好在教練的指導下學習遊泳技巧,避免用力過猛或重復同壹個動作,保護肩關節。