走路的時候要擡頭挺胸，擺動手臂。經常把手臂抱在胸前，腹肌沒有力氣，容易突出。
而且擺臂走路不僅消耗能量多，看起來還特別精神。當妳坐下的時候，
還要把背挺直，不要彎腰或者把腹部拉直，這樣可以鍛煉腹肌，讓腹肌變得結實，不容易虛脫。
隨時搖呼啦圈或做仰臥起坐、拉伸，可以逐漸消除腹部脂肪。
並且讓腹肌更強壯，更難堆積脂肪。
這是壹種常見的行為。想快速不反彈，就得抽脂。這種操作非常安全。我壹個朋友跟妳說的很少，就是抽脂。現在他的肚子小了。他在火車站附近。
昆明立仁醫院做的。建議妳咨詢壹下！