26歲女生吃什麽保健品？我皮膚暗黃粗糙，長痘痘。我想改變我的膚色。我應該吃什麽？我能怎麽做呢？

不能亂吃保健品，尤其是吃多了吃多了。我在醫院工作，經常看到吃保健品引發各種疾病的人。可以吃壹些膠原蛋白，對改善皮膚有很好的作用，但是壹定要堅持。同時需要拒絕壹些刺激、辛辣、油膩的食物。同時，晚上睡覺前吃壹勺新鮮的蜂王漿，對改善睡眠和保養皮膚非常有好處。

另外，多喝水，保證水分攝入。女人是水做的。多喝水，保持良好的心態，適當做壹些有氧運動，也可以改善膚質。

個人感覺26歲用玉蘭油有點早。30歲以後用就好了。皮膚油用點水乳就好了。白天用壹些隔離或者BB霜，但是晚上睡覺前壹定要清洗幹凈。睡覺的時候塗上壹層乳液，讓皮膚得到充分的休息。而且，定期做面膜也很重要。下面是壹些建議，希望對妳有幫助。