適當降低自己的期望值，使之適應自己的能力，從而減少焦慮。
抓緊時間學習，參加職業培訓，提高自己的工作能力和工作效率。
利用業余時間參加文體活動，鍛煉身體，增強體質，擴大交際，提高抗挫折能力。
古人雲，人生常失意，與其他人無異。看淡名利得失，不與人攀比。
如果可能的話，可以設定個人的短期和長期目標以及實現目標的步驟，以減少盲目性。
建議多負重，鍛煉組織能力，提高行動力。
僅供參考，祝妳成功！