1.查看合同條款:首先妳需要查看妳和中長人壽簽訂的合同條款，了解退還押金的具體條款和流程。
2.提交申請:根據合同規定，向中長人壽提交退還保證金的申請，包括保證金金額、退還原因等相關信息。
3.審核申請:中長人壽將對您的申請進行審核，以核實保證金的金額和退款原因是否符合合同約定。
4.退還保證金:審核通過後，中昌人壽會將保證金退還到您的指定賬戶，壹般需要壹段時間才能完成轉賬手續。需要註意的是，不同地區的押金退還規定可能有所不同，具體操作流程可能略有不同。如果在退押金過程中遇到任何問題，可以咨詢當地消費者協會或相關部門尋求幫助和支持。